O desafio 24 horas das capitais etapa Rio de Janeiro tem a largada no dia 02 de março às 10 h  na Loja Mundo Corrida,  Rua Ataulfo de Paiva, 355 Leblon . Os atletas irão sair da frente da loja e seguir pela orla de Ipanema, Leblon.
O desafio etapa Rio de Janeiro termina as 10h em frente a Loja Mundo Corrida, às 10 h do dia 03 de março.

Para participar as pessoas podem se inscrever pagando R$60,00 de taxa de inscrição.infantil R$10,00 dessa inscrição será doado ao hospital Graacc  que trabalha combatendo e vencendo o câncer .

Você pode fazer sua inscrição através dos sites www.runnerbrasil.com.br , www.ativo.com e www.webrun.com.br





Nos dias 02 e 03 de março começa o desafio 24 h das capitais, o local da largada será na            Av. Ataulfo de Paiva, 355  no Leblon etapa Rio de Janeiro.

Aproveito para fazer o convite, venham correr comigo e ajudar a salvar vidas.

O valor da inscrição é de R$ 60,00 e R$ 10, 00 desse valor será doado ao hospital Graacc que trabalha combatendo e vencendo o câncer infantil.

Ao fazer a inscrição você também ganha um kit especial do desafio com uma camiseta, medalha e certificado de participação.

As inscrições podem ser realizadas pelos sites www.runnerbrasil.com.br  www.webrun.com.br ou www.ativo.com

Convide seus amigos, seus familiares não importa se você corre ou está iniciando na atividade física  poderá participar correndo qualquer distância ou qualquer quantidade de tempo.

Patrocínio : 



Apoio:

Instituição Beneficiada pela ação:



Um abraço
Carlos Dias
email: carlosdias12@hotmail.com
Antes de começar o desafio das 24 h das capitais, nada melhor que correr em uma prova que reúne praia, música e corrida noturna.

Foi uma noite  de corrida leve, sorrisos, encontro com amigos e fortalecimento mental.

Parabéns aos  organizadores  da corrida, aos atletas participantes e aos patrocinadores e apoiadores em especial a Skechers e toda sua equipe.















Agora que estou a 16 dias do início do desafio 24h das capitais, treinar nas trilhas de Atibaia me trouxe ainda mais segurança para começar o desafio.

Treinei subidas e descidas, realizei caminhadas em grupo, fiz exercícios de resistência e alongamento na piscina.

Tudo isso sem sentir desconforto nas articulações ou músculos.

Foi um treino descontraído, onde encontrei um grupo muito especial na pousada pedra grande, onde trocamos experiências passei para o grupo a dinâmica do desafio  e convidei a todos a participarem da etapa de São Paulo.

A grande amiga ultramaratonista Monica Otero também estava voltando de uma cirurgia no joelho e fez toda a trilha muito bem e sem sentir dores.























INSCRIÇÕES, VALORES E PRAZOS

O valor da inscrição será de R$ 60,00

 Roteiro Desafio 24 horas das capitais 2013

Inscrições até dia 27 fevereiro 2013

Largada e chegada Loja Mundo Corrida Rua Ataulfo Paiva, 355 Leblon 
10h

Rio de Janeiro 02 e 03 Março 2013

Inscrições até dia 05 de março 2013

Porto Alegre 09 e 10 Março 2013
Inscrições até dia 12 de março 2013
Florianópolis 16 e 17 Março 2013
Inscrições até dia 20 de março 2013
Curitiba 23 e 24 Março 2013
Inscrições até dia 27 de março 2013
Campo Grande 30 e 31 Março 2013
Inscrições até dia 03 de abril 2013
Goiânia 06 e 07 Abril 2013
Inscrições até dia 10 de abril 2013
Brasília 13 e 14 Abril 2013
Inscrições até dia 17 de abril 2013
Cuiabá 20 e 21 Abril 2013
Inscrições até dia 24 de abril 2013
Palmas 27 e 28 Abril 2013
Inscrições até dia 01 de maio 2013
Porto Velho 04 e 05 Maio 2013
Inscrições até dia 08 de Mao 2013
Rio Branco 11 e 12 Maio 2013
Inscrições até dia 15 de maio 2013
Manaus 18 e 19 Maio 2013
Inscrições até dia 22 de maio 2013
Boa Vista 25 e 26 Maio 2013
Inscrições até dia 29 de maio 2013
Macapá 01 e 02 Junho 2013

Inscrições até dia 05 de junho 2013
Belém 08 e 09 Junho 2013
Inscrições até dia 12 de junho 2013
São Luis 15 e 16 Junho 2013
Inscrições até dia 19 de junho 2013
Teresina 22 e 23 Junho 2013
Inscrições até dia 26 de junho 2013
Fortaleza 29 e 30 Junho 2013
Inscrições até dia 03 de julho 2013
Natal 06 e 07 Julho 2013
Inscrições até dia 10 de julho 2013
João Pessoa 13 e 14 Julho 2013
Inscrições até dia 17 de julho 2013
Recife 20 e 21 Julho 2013
Inscrições até dia 24 de julho 2013
Maceió 27 e 28 Julho 2013
Inscrições até dia 31 julho 2013
Aracajú 03 e 04 Agosto 2013
Inscrições até dia 07 de agosto 2013
Salvador 10 e 11 Agosto 2013
Inscrições até dia 14 de agosto 2013
Vitória 17 e 18 Agosto 2013
Inscrições até dia 21 de agosto 2013
Belo Horizonte 24 e 25 Agosto 2013
Inscrições até dia 28 de agosto 2013
São Paulo 31 Agosto e 01 Setembro 2013


 FORMAS E LOCAIS DE INSCRIÇÃO

As inscrições serão via sites www.runnerbrasil.com.br
www.webrun.com.br ,ou diretamente pelo email carlosdias12@hotmail.com  através de depósito bancário pelo banco Bradesco Agência 2184-9 Conta Corrente 0005622-7 Favorecido Carlos R L Dias


Veja a entrevista realizada com o fisioterapeuta Marcos Tiburtino que juntamente com a equipe  do Centro Grava de fisioterapia esportiva -Cegrafe, me acompanha na  preparação para enfrentar os desafios da ultra maratona.

Quero aproveitar e agradecer toda a equipe do Cegrafe, pelo apoio, nas horas de dor física,pela amizade construída ao longo dos últimos 6 anos e pelo excelente trabalho realizado na recuperação pós competições e os trabalhos de fortalecimento e equilíbrio antes das provas.

Desde a Yoli com os trabalhos na piscina, Fabiana,Leandro,Ely,Marcos,Alexandre,Eric,Karina,Viviane,Marcela e Heloisa a acolhida de vocês com certeza fez diferença nos desafios conquistados e será uma alavanca imensa para o meu próximo.



1 - O Carlos Dias irá correr 27 finais de semana seguidos uma média de 120km em 24 horas, o que ele precisa fazer na clínica para preparar o corpo para esse desafio, sabendo que ele já tem um histórico em provas extremas?

O fato do Carlos Dias já ter um histórico em provas extremas nos deixa, de certa forma, mais tranquilos pois nos dá uma ideia do preparo e da resistência músculo-esquelética que ele tem. Na clínica procuramos amenizar ou sanar as lesões oriundas dos treinos e melhorar seu aparelho locomotor através de treinamentos funcionais.



2 - O que você recomenda ao Carlos Dias,agora  que falta menos de 30 dias para o início do desafio?


Minha orientação nesta reta final para o início do desafio é que ele redobre os cuidados durante os treinos para que não ocorra nenhuma lesão grave, que se alimente bem e que descanse sempre que possível.



3 - Ele irá parar a cada 6 horas com intervalos de 20 minutos cada parada para realizar recuperação e ir ao banheiro, o que a fisioterapia pode ajudar?

Neste curto período de pausa o mais importante é detectar, através de uma rápida avaliação, o surgimento de possíveis lesões e as condições físicas do atleta e, desta forma, entrar ou não com alguma medida reparadora.



4 - O Carlos Dias conseguiu nos últimos anos conquistar os principais e mais difíceis desertos do planeta, e nunca teve lesões que o fizesse parar de realizar seus desafios o que você atribui essa constância?

Eu acredito que o sucesso do Carlos Dias neste tipo de prova, com baixíssimo índice de lesões, se deve aos treinamentos,
ao conhecimento obtido durante o passar dos anos e a genética abençoada que tem. Outro fator que, com certeza, ajuda e muito na realização de provas extremas é ter a "cabeça boa". Quem o conhece sabe que talvez este seja seu ponto mais forte. Mens sana in corpore sano.



5 - Ele corre de Skechers Go Run e o bionic tênis ultraflexiveis e considerados minimalistas, a equipe testou o modelo Go run, pode falar um pouco sobre o que sentiu em relação ao tênis?

Ultimamente temos visto uma certa tendência ao uso de tênis minimalistas. Pessoalmente acredito que assim como existe uma ferramenta certa para cada tipo de reparo, exista um tipo de tênis para cada tipo de corrida. Creio também que a transição de um tênis "convencional" para um minimalista tem que acontecer de forma progressiva e respeitando o período de adaptação de cada um. Eu tive a oportunidade de testar o Skechers Go Run. Corri em diversos tipos de terreno (terra, grama, asfalto, esteira) e gostei da sensação de "liberdade dos pés". No início confesso que estranhei um pouco, talvez pelo baixo peso do tênis ou pela forma de pisar mas fui me adaptando até correr com total conforto.